From: "Subscribe.Ru" <namma14922255@subscribe.ru>

Date: Wed, 14 Jan 2009 00:17:55 +0300

Subject: Здоровье, красота, успех: полезные совет

Информационный канал Subscribe.Ru
-*--------------------------------------------------------------------------
Рассылки Subscribe.Ru :
Женский курс Н. Шестыревой "Танец Души"
Школа "Танец Души" Натальи Шестыревой в Москве при ИСЧ Норбекова - женский курс: движения восточного танца, психология, медитативная работа. Основная задача женщины - быть счастливой, уверенной в себе и обеспеченной.
Подписаться: mailto:home.woman.abcdance-sub@subscribe.ru?subject=home.woman.abcdance

------------------------------------------------------------------------++-
Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.
Выпуск N 188. Восстанавливаемся после праздников

Новогодние праздники с их бесчисленными застольями и бесконечными
возлияниями позади. Много выпито, еще больше съедено. Как восстановить
организм и привести его в норму, чтобы он не отказался в обычном
режиме и не отреагировал на ваше не совсем поведение
забастовкой? Предлагаем вашему вниманию своеобразную инструкцию по
выживанию.


РАЗГРУЖАЕМСЯ...


Результат чревоугодия плачевен - одышка, несовместимость тела и гардероба,
отеки на ногах, заплывшие глаза и тому подобные , подаренные нам
вереницей зимних праздников. Даже железное здоровье не может оставаться
таковым после многочисленных застолий. Поэтому первое, что следует сделать
после того, как закончились праздники, - упорядочить свое расписание. Ведь
во время двухнедельных каникул организм с пути истинного. Вы
вставали и ложились поздно, ужинали после шести вечера, чего никогда себе
не позволяли, предавались лени, позабыв о тренировках...
Далее разгрузочная диета. В ваш рацион не должна больше входить тяжелая,
жирная, калорийная пища - мясо, холодец, курица. Максимально
завтрак и обед, откажитесь от ужина. Однако следует помнить, что на диету
следует садиться с осторожностью.
.
Кстати, для восстановления пищеварения очень полезны мюсли.
Их даже называют . Неразваренная клетчатка мягко оч
истит ваш пищеварительный тракт от новогодних блюд. Причем лу
чше, если мюсли не многокомпонентные. Пусть в их составе будет, скажем,
три-четыре вида разных злаков вместо семи. А сухофрукты или даже свежие
плоды лучше купить отдельно, вымыть и добавить самим. Мюсли хорошо
смешивать с молоком, кефиром, йогуртом и другими молочными и кисломолочными
продуктами.
Известно, что алкоголь вымывает обезвоживание. Поэтому для улучшения обмена
веществ и очищения организма, нам необходимо достаточное количество воды.
.


...И ОЧИЩАЕМСЯ


Хороши и всякого рода очистительные процедуры. Начиная от обычных клизм,
заканчивая биорезонансной терапией.
Биорезонансное воздействие подавляет дисгармонические колебания, их в гармонические, - говорит Нина Баранова, врач-рефлексотерапевт. - Это
позволяет восстановить равновесие в организме. И человек лечится сам, за сч
ет собственных ресурсов. Причем этот метод эффективен не только после
праздников, в качестве экстренного способа реабилитации, но и в любое
другое время>>.
Кстати, в борьбе с последствиями праздников можно использовать все
доступные средства. Например, посидеть на монодиете (кефирная, огуречная,
рисовая), поголодать или пропить курс солевого раствора.
Восстанавливает организма и свежий воздух.
.
и активный образ жизни. Если вы во время праздников бросили
заниматься спортом и пустились во все тяжкие, употребляя в неограниченном
количестве сладкое, жирное и острое, то вам прямая дорога в спортзал.
Несколько занятий, и ваши формы вернутся в прежние пределы.
Не менее эффективный способ восстановить здоровье и красоту - посетить
массажный салон. Дело в том, что от последствий застолий страдает в первую
очередь позвоночник, а лишние килограммы, полученные в результате
переедания, только усугубляют проблему. В этом случае необходимы
реанимационные услуги для тела, например, баночный массаж, который
благотворно скажется на здоровье. Как, впрочем, баня, иглорефлексотерапия и
ряд косметических процедур, таких как обертывание.


Ольга РОДИМОВА, врач-терапевт:
- Восстановление организма после праздников - дело не из легких. Однако это
требуется не всем. Если, к примеру, вы провели новогодние каникулы на
каком-либо лыжном курорте, вели активный образ жизни, не переедали и
употребляли алкоголь в разумных количествах, то ваш организм отдохнул,
набрался сил и готов к работе. Но если вы встречали Новый год в Египте или
Израиле, то после возвращения ваш организм будет подвержен стрессу,
поскольку ему придется перестраиваться, адаптироваться к климатическим
условиям! Поэтому выходить на работу сразу я не советую. Нужно для начала
нормализовать сон, режим, питание. Одним словом, акклиматизироваться. Иначе
рискуете заболеть.
Реабилитация нужна и тем, кто никуда не уезжал из страны, но усиленно
праздновал, то есть пил, ел в свое удовольствие на протяжении двух недель,
ложился спать под утро. Начать следует со сна, пеших прогулок и отказа от
алкоголя. Пейте минеральную воду, натуральные соки, ешьте свежие овощи и
фрукты. Можно пропить курс поливитаминов - , , .
Хороши препараты, укрепляющие иммунитет, такие как , настойка
китайского лимонника или аралии. Тем более эти рекомендации необходимо
соблюдать, если у вас имеются хронические заболевания, которые
постоянного контроля.


Екатерина Калмыкова, "Волжская коммуна"


Яблочная корзина
[ http://forum.cofe.ru/showthread.php?t=43969 ] Новогодние Резолюции
[ http://www.cofe.ru/apple/article.asp?heading=12&article=5099 ]
Рождественские святки
[ http://www.cofe.ru/apple/article.asp?heading=5&article=12586 ] Здоровые
намерения
[ http://www.healthbeauty.ru/soupdiets.html ] Суповые диеты для снижения
веса

Рассылка газеты ЯБЛОКО
ЯБЛОКО - газета для женщин и не только для них
http://www.cofe.ru/apple/
Материалы подписки НЕ ПОВТОРЯЮТ материалы "Яблока". Оставайтесь с нами!
Пишите нам по адресу: applepress@mail.ru
Количество наших подписчиков: 34378
Любое использование материалов подписки возможно только при наличии гиперссылки на газету Яблоко http://www.cofe.ru/apple/

---------------------------------------------------------------------------
Контактные линзы....
http://link.subscribe.ru/begun/6195550
Новые линзы Acuvue Oasys по супер цене!!! А так же: 1-Day Acuvue...linzaplus.ru
--------------------------------------------------
-*--------------------------------------------------------------------------
Подписан адрес: subscriberu@ihrname.ru
Отписаться: http://subscribe.ru/member/unsub?grp=home.woman.healthbeauty&email=subscriberu@ihrname.ru
Отписаться: mailto:home.woman.healthbeauty-unsub@subscribe.ru

http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback

Код этой рассылки: home.woman.healthbeauty
Поддержка подписчиков http://subscribe.ru/feedback/
Другие рассылки этой тематики http://subscribe.ru/catalog/home/woman
Другие рассылки этого автора http://subscribe.ru/author/3736